قبل از سیری دست از غذا بکشد .
اول و آخر غذا اندکی نمک بخورد .
غذای داغ و خیلی سرد نخورد .
روی غذا نخوابد .
بعد از شام 2 ساعت صبر کند بعد بخوابد .
سحر زود بلند شود .
در یک وعده فقط یک نوع میوه بخورد .
با میوه آب نخورد .
قبل از گرسنگی غذا نخورد و قبل از سیری دست بکشد .
قبل از خواب حتما دستشویی برود .
میوه ی تازه و نوبر ( میوه فصل ) بخورد .
از غذاهای فریزری و زودپزی بپرهیزد .
از غذای مانده بپرهیزد .
پرخوری نکند .
معده نباید گورستان حیوانات شود .
هر 3 روز یک بار گوشت بخورد .
دستگاه گوارش باید هر روز حداقل یکبار به راحتی دفع داشته باشد .
طول دادن در دستشویی خوب نیست .
صبح ناشتا یک لیوان آب گرم بخورد . می تواند داخل این آب خاکشیر بریزد .
بی تحرکی و یک جا نشستن یا خوابیدن طولانی مضر است .
ورزش روزانه ( برای پیر ها پیاده روی حداقل ورزش است ) حداقل نیم ساعت .
به همه حسن ظن داشته باشد .
شاکر باشد و قانع . حسرت مال مردم را و گذشته ها را نخورد .
به کار خود بپردازد و در امور بیخود سرک نکشد .
هر روز از آفتاب و هوای بیرون استفاده کند .
وقتی از بیرون وارد منزل می شود لباس خانه بپوشد و دست ها را با آب و صابون بشوید .
قبل و بعد از دستشویی رفتن دست ها را بشوید .
با شکم پر حمام نرود .
بعد از حمام پا را با آب سرد بشوید و سرش را بپوشاند .
با شکم پر مقاربت نکند . در حالت جنب باقی نماند .
رضوان بانو...
***